健康のためには運動が重要です
誰しも健康で過ごしたいことだと思います。
健康のために必要なのは適度な食事と運動だと思います。
特に、運動は重要です。
ここ数年、私は運動の重要性を実感しています。
私は以前から運動が苦手で、体を動かすことをほとんどしない生活を送っていました。
それほど肥満しているわけでのなかったので、積極的に体を動かす必要性も感じていませんでした。
しかし、数年前に以前から習いたかった社交ダンスを習い始めてから考え方が変わりました。
社交ダンスはステップが踏めればいいような楽なものではなく、やってみると全身の筋肉を必要とするような見かけによらずハードな運動でした。
社交ダンスの先生に、全身の、特に足の筋力が足りないと言われ、心がけて運動をするようになると、明らかに体が変わってきました。
例えば以前は少し走っただけで息が切れてぜーぜー言っていたのが、今ではかなりの距離を走れるようになりましたし、足の筋肉もつき、腹筋も鍛えられてきたようです。
年に一度の健康診断でも、今まででも異常があったわけではないですが、以前に比べて検査結果の数値がよくなってきたようです。
自分では、今がこれまでの人生の中で一番体力があるように感じています。
巷の健康ブームで、この食べ物が体にいい、あの食べ物が体にいいという情報があふれていますが、健康を維持するためには食べ物だけでなく、運動することが重要です。
食べ物に気を使うのもいいですが、温かくなってきたことですし、少し体を動かしてみてはどうでしょうか。